Categoria: Corpo

I capelli ben curati ed acconciati come ben sappiamo conferiscono eleganza, accuratezza e stile.

Ma quali sono gli elementi necessari che non devono mai mancare nella borsetta di ogni danzatrice?

Procediamo ora all’illustrazione dei singoli passaggi:

1. pettinate i capelli
2. fate una coda medio-alta
3. fate ruotare tutti i capelli a spirale
4. iniziate a girare i capelli attorno alla coda in senso orario oppure antiorario
5. man mano che si girano i capelli, prendete le forcine ed inseritele in modo da bloccare la rotazione
6. avvolgeteli tutti fino a terminare la pettinatura
7. mettete la retina e fissatela con altre forcine
8. utilizzate per i ciuffetti laterali le mollette in modo da non avere dei capelli sbarazzini che vi impediscano di vederci bene durante la lezione.

Trucchetto?

Qualora vi trovaste alle prima armi potreste prendere in considerazione l’utilizzo del bun builder, soprattutto per le ballerine con i capelli corti. Questo accessorio rotondo dona volume e nello stesso tempo conferisce stabilità allo chignon.

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Migliorare le forme del nostro corpo e la postura, rafforzarci, diminuire la pressione sanguigna ed i livelli di colesterolo, ridurre lo stress.

Per avere questi benefici basta dedicarsi al ballo.

Che tipo di ballo?

Se lo si vuole praticare regolarmente, conviene iscriversi ad una scuola di ballo. Ce ne sono ovunque, di tutti i tipi e per tutte le età. Ecco come sono state classificate le varie danze di coppia, nell’ambito della “danza sportiva”, quella disciplina che ha fatto del ballo una vera e propria attività agonistica:

1. standard (valzer inglese, tango, valzer viennese, slowfox, quick step);
2. latino-americane (samba, cha cha cha, rumba, paso doble, jive);
3. caraibiche (salsa, mambo, merengue, bachata, rueda);
4. argentine (tango, vals, milonga);
5. hustle (disco fox/disco swing);
6. sala (valzer lento, tango, foxtrot);
7. liscio (mazurka, valzer, polka).

I benefici

Il ballo è in grado di portare grandi benefici, se la pratica è regolare. Eccoli in sintesi:

1. aumenta la forza, la resistenza fisica, l’equilibrio e la flessibilità del corpo;
2. aiuta a ridurre il peso corporeo e ad acquistare fiducia in se stessi;
3. aiuta a coordinare maggiormente l’azione tra mente e corpo;
4. migliora il sistema cardiovascolare, grazie al movimento;
5. aiuta a prevenire e contrastare l’osteoporosi;
6. aumenta i livelli di endorfina, provocando quel senso di euforia che è il migliore antidodo contro lo stress;
7. migliorando la postura, rende le persone di aspetto più alto e snello, oltre che più elegante;
8. aiuta a concentrarsi sull’attività fisica e tenere lontani i problemi;
9. permette di godere dei benefici di una vita sociale più ricca;
10. consente di entrare in contatto con gente di diversa estrazione e cultura e acquisire una mentalità più aperta.

Insomma, ballare è una delle soluzioni migliori per mantenersi in salute, combattere l’invecchiamento precoce e divertirsi in compagnia.

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Come molti danzatori sapranno, il riscaldamento è una parte fondamentale da eseguire prima di una lezione in sala da ballo e delle esibizioni; altrettanto importante è eseguire dello stretching finale per allungare i muscoli ed evitare raffreddamenti improvvisi che causerebbero dolori e/o strappi.

Un ottimo alleato per mantenere la temperatura corporea è senz’altro l’abbigliamento warm-up.

Esiste un’ampia gamma di tute, scaldamuscoli, scaldapiedi, pantaloni, scalda cuore, felpe in differenti materiali quali lana, misto lana e nylon.

 

Per i ballerini interessati all’aspetto esteriore vi è inoltre una gamma di sudarelle, sotto forma di: pantaloni, pantaloncini e tute intere con lo scopo di aumentare notevolmente la sudorazione nell’area desiderata.

Senz’altro utilissime dopo un periodo di pausa dalla danza o dopo le festività!

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