Corpo e mente – i benefici dei balli

Migliorare le forme del nostro corpo e la postura, rafforzarci, diminuire la pressione sanguigna ed i livelli di colesterolo, ridurre lo stress.

Per avere questi benefici basta dedicarsi al ballo.

Che tipo di ballo?

Se lo si vuole praticare regolarmente, conviene iscriversi ad una scuola di ballo. Ce ne sono ovunque, di tutti i tipi e per tutte le età. Ecco come sono state classificate le varie danze di coppia, nell’ambito della “danza sportiva”, quella disciplina che ha fatto del ballo una vera e propria attività agonistica:

standard (valzer inglese, tango, valzer viennese, slowfox, quick step);
latino-americane (samba, cha cha cha, rumba, paso doble, jive);
caraibiche (salsa, mambo, merengue, bachata, rueda);
argentine (tango, vals, milonga);
hustle (disco fox/disco swing);
sala (valzer lento, tango, foxtrot);
liscio (mazurka, valzer, polka).

I benefici

Il ballo è in grado di portare grandi benefici, se la pratica è regolare. Eccoli in sintesi:

aumenta la forza, la resistenza fisica, l’equilibrio e la flessibilità del corpo;
aiuta a ridurre il peso corporeo e ad acquistare fiducia in se stessi;
aiuta a coordinare maggiormente l’azione tra mente e corpo;
migliora il sistema cardiovascolare, grazie al movimento;
aiuta a prevenire e contrastare l’osteoporosi;
aumenta i livelli di endorfina, provocando quel senso di euforia che è il migliore antidodo contro lo stress;
migliorando la postura, rende le persone di aspetto più alto e snello, oltre che più elegante;
aiuta a concentrarsi sull’attività fisica e tenere lontani i problemi;
permette di godere dei benefici di una vita sociale più ricca;
consente di entrare in contatto con gente di diversa estrazione e cultura e acquisire una mentalità più aperta.

Insomma, ballare è una delle soluzioni migliori per mantenersi in salute, combattere l’invecchiamento precoce e divertirsi in compagnia.